TIPS TIPS TIPS TIPS

"Les quiero compartir algunos tips que practico todo el tiempo, hacen parte de mi rutina diaria y espero les sirvan de gran ayuda"

1. Todas la mañanas antes de lavarme los dientes, me tomo 2 pastillas de “CONTROL FIT” con agua tibia. Son naturales, las venden en Colombia, y están compuestas de alcachofa, L-carnitina, frutos de berenjena, te verde, espirulina y otras hojitas naturales que ayudan a combatir la ansiedad.

2. Me peso todos los días, es vital para mantener siempre presente el numero exacto de los kilos que tengo y los que quiero bajar, y sobretodo para trazarme una meta para el día siguiente.


3. Para no irme con el estomago vacío a la universidad, me tomo una taza de cafe 100% colombiano( delicioso) jaja con un poco de crema instantánea light, lo endulzo con splenda y queda muy rico, y sobre todo con muy pocas calorías.

4. Mientras estoy en la universidad procuro tomar muchisísima agua para permanecer con el estomago lleno y evitar tentaciones.

5. Siempre salgo de mi casa con el dinero suficiente para todo lo que valla a hacer. Nunca se puede salir con dinero de mas, porque los antojos siempre aparecen justo cuando uno tiene hambre y dinero para gastar. sobretodo los antojos grasosos y baratos...LLENOS DE CALORIAS!

6. Cuando llego a mi casa, preparo te rojo y cafe. Almuerzo una ensalada y algo de proteína preparado por mi empleada y despues de comer eso, me tomo una taza de te rojo. Antes de empezar estudiar me tomo una taza de cafe, para tener energías.

7. Lleno un termo de 2 litros de agua y me propongo tomarlo mientras estoy estudiando, eso me mantiene llena.

8. ES IMPORTANTISIMO! no comprar nada de harinas en el mercado, es decir: pastas, arroz, pan, galletas asi sean integrales, cereales y dulces, etc. Es preferible comprar queso, jamon, verduras, leche descremada, huevos, es decir solo comprar proteinas , frutas y verduras. Eso sirve para que cuando tengas muchas ganas de comer te conformes con lo que tienes en la nevera y si no hay nada de harinas pues es mucho mas facil no caer en la tentacion.

9. Compra ropa pequeña, que no te quede..para obligarte a bajar de peso.

10.   Tomarse fotos ayuda! verte ANTES y DESPUÉS te anima a no volver a caer.

11. siempre mantente arreglada, peinada y linda. El no comer bien hace que salgan ojeras y los ojos se vean cansados.

12. Dormir es perder el tiempo, siempre hay que procupar manterno activas, bailar en el cuarto, saltar lazo, hacer sentadillas...todoo para quemar calorías.

13. A la hora de la cena no como nada, me tomo un te, o semillas de linaza disueltas en jugo de naranja o un cafe!  y espero para comer hasta el otro día. A veces que no aguanto el hambre me tomo un caldo de verduras, de esos que le preparan a uno cuando esta enfermo..jajajaj pocas calorias.

14. La perseverancia es la clave del exito.., todo lo que vale la pena requiere esfuerzo y dedicación. Esa frase la recuerdo siempre que tengo pensamientos negativos!! Animo...nadie dijo que fuera facil , sino que valdria la pena!!!!!

las quiero
Aleja