CANSANCIOO A MIL..!!!!

Holaaa..hace como 17 dias que no entraba en mi blog, lo tengo re avandonadoo...pero es que la carga academica de medicina no me deja tiempo ni para respirar...he hecho una que otras trampillas con mi regimen pero sigo pesando 58 kilos...pues tomo laxantes cuando como de mas..yo se q no esta bien pero de alguna manera debo conservar mi pesoo...He seguido con mi personal trainer..de vdd he visto la diferenciaa...estoy mas tonificada. Hoy en la universidad comence una clase de pilates y me encanto..el miercoles tengo una de acondicionamiento fisicoo...jajaja estoy re deportista...
Hoy comence un plan para bajar a los 55 rapido...espero me funcione..la verdad lo necesiitooo kieroo ver otro peso en la balanza!

INTAKE DE HOY

D: 1 taza de cafe + 1 paquete de galletas + 2 huevos duros : 300 kcal
M: agua: 0 kcal
A: chicles: 0 kcal
M: Ensalada de atun : 160 kcal
C: 1 taza de cafe : 0 kcal

Total: 460 kcal aproximadamente.

-1 hora de pilates
-1 hora de entrenamiento fisico: cardiotono

Me tengo que ir a leer.!!! suerteee princesasss!!!!

besos
Ale

Intake.

Hoy siento que comi muchooo...espero mañana poder cerrar la boca..

D: cafe + 1 huevo
M: una manzana
A: caldo de verduras + ensalada  + pollo con champignones (porcion pequeña)
M: cereral cn leche( porcion pequeña)
C: caldo de verduras + 25gr de mani

-Ejercicio Fisico: Abdomen + Brazos y espalda + Cardio.

Enre-dada

Quisieraa actualizar mi blog, lo tengo avandonadoo pero creo que me dedicare a eso el fin de semana. Ayer comence con mi personal trainer..la verdad me duele muchoo el cuerpo..hoy por ejemplo trabaje piernaa y estoy combiando ejercicios para bajar de peso y tonificar entonces la rutina se torna algo pesada..pero estoy feliz. En cuanto a la U, tengo muchas cosas que organizar, apenas estamos empezando pero hay que comenzar con el pie derecho..asi que a estudiar.. no tengo muchos animos de escribier, me espera leerme un capitulo de embriologia y es algo largo...entonces...see you soon.!!!!

besitos


INTAKE:
D: Cereales con yogurt
M: nada
A: champignones
M: cereales con yogurt
C: cafe

Intake

D: huevos + cafe con leche
M: nada
A: Atun  + ensalda + cocacola zero + galletita de soya (postre)
M: nada
A: champignones


hoy comienzo a hacer ejercicio, contrate a una entrenadora personal, despues les cuento como me va.
hoy tmb comence mi segundo año de medicina, tengo la mente positivaa...me espera mucho estudiooo..!!!

Just me

Encontre esta encuesta en el blog de vicky:http://perfeciionandome.blogspot.com/
me pareció interesante responderla. Aquí les va: 

1.     Nombre: Alejandra

2.     Edad: 19 años

3.     Cuanto mides: 1.60 cm

4.     Cuanto pesas: 
58 toneladas

5.     Peso ansiado por conseguir: 44 kilitos.

6.     Eres Ana o Mia?
ana, aveces mia, tomo laxantes, aveces ejercicio excesivo, aveces ayuno,depende del estado de animo.

7.     Desde cuando? Desde los 16 me preocupo demasiado x mi cuerpo.

8.     Cuanto pesabas cuando empezaste?  66 kilos aprox.

9.     Como empezaste? La verdad fue de casualidad, estaba en una libreria, vi el libro de cielo latini, abzurdah, lei el prologo, me gusto, lo compre y probe con un dia de ayuno, me deje llevar x el gusto de sentir el estomago vacio y empece a probar con laxantes, a comer solo manzana. Empece imitando a cielo.

10.   Alguien lo sabe?  Nadie por ahora, ni lo sabran.

11.   En que se basa tu dieta diaria? Agua, cococola zero, caldos de verduras, ensaladas, pollo y carne asadas, ayunos.

12.  Como evitas los atracones? Casi no tengo atracones.

13.   Como haces para que nadie sospeche? Toda mi vida he estado en dieta, ya les parece normal.

14.   El maximo que has adelgazado? 15 kilos.

15.   Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? No se si de verdad lo sea, simplemente me gusta dejar de comer.

16.   Que tips nos recomiendas? No dejarse llevar x el momento, eso es vital. Nada se compara con la felicidad de lograr lo que uno se propone. Tomar mucha agua y tratar de comer nada de harinas ni nada de carnes, solo verduras y te.

17.   Quienes son tus Thinspo? Lo que me inspira mas a mi, es la moda, poder verme linda con ropa pequeña. y pues las modelos, cualquiera que sea flaca.

18.   Que se debe comer si uno se siente debil?  Un sobre de splenda o una cocacola light, mani tmb es bueno.

19.   Define tu estado de ánimo ahora mismo: muy bueno.

20.   Te sientes guapa? Normal, puedo verme mejor si bajo mas kilos.

21.  Llegaras a tu objetivo?  Espero que si, y pronto.

22.  Cual es la frase que mas te motiva? Ninguna en especial..todas me motivan.

23.   Porque te gustaria ser delgada? Porque simplemente el mundo no es para gordos, no cabemoss todoss! Todo es mas facil si eres delgado. Triste pero asi es.

24.   Que dirias para terminar el cuestionario y darnos fuerzas a todas? Que todos los sueños se pueden lograr, no es necesario pasar la vida suspirando, viviendo con miedo, hay que arriesgarse, a fin de cuentas la vida es una..vivir con determinacion y voluntad es la mejor manera de alcanzar el exito.

Commit to be fit

Hoy  tuve un buen dia! me levante super temprano para incribir las materias que voy a ver este semestre en la U, después me fui con mi hermana para el gym, hice 1 hora de cardio, no di para mas, trote media hora en la caminadora y despues eliptica.
En la tarde dormi cm un bebe y ahora en la noche sali a comer con mis papas, y lo unico que me provoco comer fueron crispetas jajaj q loca, todos comieron carne, papitas, hamburguesa, en fin..y yo comiendo crispetas(pop corn).

INTAKE
D: Malteada (suple una comida 170kcal)
M: Nada
A: caldo de verduras + ensalada + carne asada
M: Nada
C: Crispetas + coca cola zero

Random!

“For attractive lips, speak words of kindness. 

For lovely eyes, seek out the good in people. 

For a slim figure, share your food with the hungry. 

For beautiful hair, let a child run his fingers through it once a day. 

For poise, walk with the knowledge you'll never walk alone”